| 青酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 青酱意大利面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于洗衣服73分钟消耗的热量...129 | |||||
青酱意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（少许）、盐（少许）、橄榄油（少许）、青酱罐头（少许）、木槿花（少许）、番茄（少许）
1/4. 水里加点盐把意面煮熟 大约30分钟
2/4. 煮好后沥干水分 装入盘子 加点橄榄油搅拌均匀（防止面条粘在一起）
3/4. 最后加上青酱再次搅拌 点缀小番茄和木槿花就完成了
4/4. 很简单吧(^_^) 一起来动手
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青酱意大利面热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克