| 虾皮炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 青瓜 | 克 | 39千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 虾皮炒青瓜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于背部训练20分钟消耗的热量...210 | |||||
虾皮炒青瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾皮（20克）、青瓜（350克）、葱丝（30克）、姜（10克）、老抽（1毫升）、料酒（10毫升）、水淀粉（2毫升）、盐（2克）、食用油（40毫升）、清水（10毫升）
1/8. 黄瓜洗净，切菱形片。
2/8. 葱丝30克、姜末10克。
3/8. 虾皮20克。
4/8. 锅内倒入油40毫升，放入葱丝、姜末。
5/8. 放入虾皮、黄瓜片。
6/8. 放入料酒、老抽、水淀粉、盐2克以及水10毫升。
7/8. 盖上锅盖，按下[干锅炒]键，启动自动烹饪程序接下来您可以忙其他事情或是看电视听歌了，捷赛会为您自动烹饪美食。
8/8. 出锅装盘，待烹饪结束时，将锅内食材轻搅均匀，摆盘上桌即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、预防高血压等功效；可与紫菜、豆腐、白菜搭配；与橄榄、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 虾皮炒青瓜热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾767 毫克