| 番茄蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 251克 | 番茄蝴蝶面热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于速度滑冰36分钟消耗的热量...900 | |||||
番茄蝴蝶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（3两）、大葱（半个）、大蒜（四瓣）、番茄酱（喜欢量）、食用油（适量）
1/4. 大葱切小备用，也不用太小啦
2/4. 大蒜也切得跟大葱差不多大小，要说明下大蒜加番茄酱美味啊，多少我都不嫌多。准备好番茄酱
3/4. 水开下蝴蝶面，看个人喜好决定硬度了，我喜欢超级软的，很多人接受不了。哦，在盘子里，先放点橄榄油，色拉油也行了，我放的是宝宝的核桃油，嘿嘿！沥干水捞起蝴蝶面 就油拌匀。
4/4. 貌似忘记照抄酱的照片了，就是热锅热油下大葱大蒜，爆香下番茄酱，加点点水。这里是分割点哈，直接把炒好的酱倒盘子里的扮匀也可以吃，把蝴蝶面倒到锅里炒匀也行
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、润肺补肾、养阴补虚等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；可与北极虾、基围虾、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、保护肝功能等功效；可与粳米、五花肉、龙须菜搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蝴蝶面热量544 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠24.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾446 毫克