| 海带猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 654克 | 海带猪骨汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于体能训练185分钟消耗的热量...300 | |||||
海带猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（3只）、海带（随意）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/4. 葱切段，姜切片。锅里坐上水，加入葱、姜、花椒、猪骨。待开，撇去浮末。捞出猪骨，用冷水浸出血水。
2/4. 取炖锅，加入水、猪骨、姜片、葱结，待煮沸后转小火炖煮2小时，并撇去血沫。
3/4. 海带入锅，煮到软烂为止。
4/4. Its ok!
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、养血健骨、壮腰膝等功效；可与脆山药、香醋、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、抗肿瘤等功效；可与黑芝麻、豆腐、菠菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带猪骨汤热量927 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克