| 火腿肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 火腿肉炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于爵士乐健身操12分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿肉炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10支左右）、火腿肉（少许）
1/5. 将秋葵洗清， 去蒂头切块
2/5. 锅里放油，把火腿肉放入锅中翻炒一会，再把秋葵倒入锅中炒
3/5. 炒得有点干，到点水放盐焖会
4/5. 炒到熟了，放味精炒一下就可以了
5/5. 装盘
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 火腿肉炒秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克