| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤冷面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
烤冷面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷面片（一张）、鸡蛋（一个）、洋葱碎（少许）、香菜末（少许）、韩式辣酱（适量）、孜然粉（少许）、白芝麻（少许）
1/5. 冷面要冲洗一下 晾干后制作
2/5. 辅料合照
3/5. 锅内放少许油 将冷面放入煎制 然后打入鸡蛋 用铲子将鸡蛋摊开
4/5. 用铲子将冷面翻面后刷一层辣酱 撒少许孜然粉 再将洋葱碎香菜末放入 淋入少许食用油然后再将冷面翻面煎制
5/5. 装碗后将冷面片分割成若干小片 然后撒上芝麻拌匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、香椿、桂圆搭配；与消炎片、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤冷面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克