| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 紫薯粥热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于收碗338分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、紫薯（适量）
1/3. 紫薯去皮，切小丁
2/3. 切成的紫薯放进准备煮的米锅里（根据个人喜好加水，一般要多加一些，因为紫薯会吸水）
3/3. 高压锅煮熟，盛出即可
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与鸡胸肉、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯粥热量845 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质9.74 克
- 碳水化合物95 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克