| 超级美味肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 378克 | 超级美味肉酱意粉热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于滑水142分钟消耗的热量...360 | |||||
超级美味肉酱意粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、猪肉末（适量）、番茄沙司（适量）、芝士（超市可以买到）（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、酱油（适量）、生粉（淀粉）（适量）
1/9. 准备材料：意大利面、猪肉末、葱花、芝士块、番茄沙司（一袋意大利面大概能3至4个人吃）(＾^)ノ
2/9. 加入油、盐、白砂糖、生粉、酱油、胡椒粉调味猪肉末，要充分搅拌。 （≧≦）
3/9. 水开了放入面，用筷子时不时搅拌。10分钟后捞起面条。（水不必倒掉，待会还要用）。 o(^_-)O
4/9. 将捞起的面拿起过冷河，冲几下即可。 o(^_-)O
5/9. 将刚刚的水重新煮开，放入面再煮5分钟，捞起上盘前放入油，充分搅拌。（无论煮多久，面条都是有点硬硬的！）(☆_☆)
6/9. 上盘。 (☆_☆)
7/9. 锅内放入油，大火，放入猪肉末，用锅铲翻炒猪肉末，待猪肉末将近熟的时候转为中火。凸^-^凸
8/9. 迅速倒入番茄沙司，芝士，白砂糖，炒几下。最后上盘时撒上靓靓的葱花！（因为酱汁较酸，所以建议多加点白砂糖，而且番茄沙司也是多加点才好吃！！可按个人爱好调整。） (￣▽￣)
9/9. 将酱汁铺在意大利面上面！美美的肉酱意大利面出炉啦！！不要流口水喔！！*゜*:....:*(*▽*)*:.. ..:*゜*
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、润肌肤等功效；可与茄子、韭菜、芒果搭配；与梨、雪梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级美味肉酱意粉热量853 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克