| 火龙果酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 火龙果酸奶慕斯热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于唱歌120分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果酸奶慕斯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果肉（280）、自制酸奶（200）、蜂蜜（适量）、鱼胶片（2片）
1/8. 高温天用冰沙泡软鱼胶片
2/8. 火龙果去皮后切小块放入料理机搅拌成泥
3/8. 放入养生壶中，加热至60度
4/8. 加入泡软的鱼胶片搅拌至全部融化
5/8. 待凉后倒入酸奶
6/8. 加入蜂蜜调味，尝试一下调整到自己喜欢的甜度
7/8. 自己的酸奶很厚，为了吃口更细腻过滤一下更高
8/8. 倒入杯中进入冰箱至凝固即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、黄瓜、雪花梨搭配；与韭菜、豆腐丝、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶慕斯热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克