| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于拉筋436分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/5. 绿豆买回来，稍微挑一下，把坏的挑出来。然后用凉水泡半个小时，然后洗净
2/5. 电压力锅中凉水，倒入绿豆，开水的用量以没过绿豆2，3公分为好
3/5. 压力锅选择豆蹄筯键，35分中左右。压力选择难熟。口感选择 浓郁
4/5. 5开盖后捞出绿豆皮，放入适量的冰糖
5/5. 放入冰箱里和不烫的时候喝，感觉也非常不错。绿豆有解湿热气功效，夏天不嫌麻烦的话，在家可以多煮来喝喝
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、清热解毒等功效；可与燕麦片、西瓜、豇豆搭配；与番茄、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、补中益气等功效；可与银杏、五味子、石榴搭配；
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营养信息
- 绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克