| 双果椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 534克 | 双果椰奶西米露热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于跑步44分钟消耗的热量...480 | |||||
双果椰奶西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（少量）、火龙果（少量）、西米露（适量）、椰子粉（1包）
1/1. 适量水烧开，加西米露再烧开后不停搅拌一分钟，再关火闷数分钟，如此反复2、3次，见西米露呈透明状就沥干、过冷水冲、再沥干，再温开水冲，沥干；倒入冷却好的椰奶中，再加火龙果和哈密瓜即可，冰镇后味道更好。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、护肤、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、降低胆固醇、抗自由基等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、健脾、滋补等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 双果椰奶西米露热量349 千卡
- 脂肪18.39 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物95.06 克
- 钠71.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾742 毫克