| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 609克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于网球43分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（300克）、鸡蛋（2只）、韭菜（少许）、鸡粉（适量）、盐（少许）
1/3. 先把鸡蛋加盐打散待用。
2/3. 然后再倒入虾仁韭菜，炒大概4,5分钟左右就差不多了。
3/3. 放入少许盐，鸡粉，就可以起锅了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与上海青、海马、葡萄搭配；与南瓜、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆、洋葱、苋菜搭配；与味精、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、润肠通便等功效；可与猪血、猪肉、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量303 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克