| 油煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 油煎豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于堆肥53分钟消耗的热量...300 | |||||
油煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（两块）、酱油（适量）、醋（适量）、蒜蓉辣椒（适量）
1/3. 将豆腐干切成这样，然后下锅煎成这个颜色，然后捡出来
2/3. 然后在锅里倒入酱油，醋，蒜蓉辣酱，搅拌一下
3/3. 把料汁倒入第一部做好的豆腐干上
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、补中益气、抗血管等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克