| 蒸大枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 蒸大枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于水球39分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸大枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）
1/6. 选上好大红干枣
2/6. 在锅里加水，将大枣放入干燥容器里，水开后再蒸20m
3/6. 将大枣取出，晾凉，再蒸20m
4/6. 取出，晾凉，再蒸20m
5/6. 晾凉后装入容器，就可食用
6/6. 每蒸一次，大枣颜色加深一次，蒸后大枣更补血
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、降血压等功效；可与南瓜、鹿茸、板栗搭配；与海蟹、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸大枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克