| 南瓜白鲫汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜白鲫汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于吹喇叭44分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜白鲫汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、白鲫鱼（1条）、无花果（6个）、南杏（10克）、北杏（10克）、生姜（3片）
1/7. 材料集合。
2/7. 南瓜切稍大的块；
3/7. 辅料洗干净；
4/7. 白鲫鱼治净；
5/7. 先将鲫鱼下油锅煎至两面微黄；
6/7. 然后加水3大碗，再将其它食材一起下锅，加盖大火烧开转小火煮上一小时；
7/7. 清甜美味又富营养价值的南瓜就做好了~~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、护肝等功效；可与虾皮、牛腩、莲子搭配；与螃蟹、上海青、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜白鲫汤热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克