| 豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 494克 | 豆角焖饭热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于做作业448分钟消耗的热量...108 | |||||
豆角焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、大米（适量）、大蒜（3颗）、酱油（适量）、腊肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 先把大米洗好，豆角切好备用，
2/2. 锅烧热，放腊肉炒，再加入大蒜豆角一起炒，放油盐，豆角炒两分钟放入洗好的大米，炒到大米变色，在放电饭锅里，加入平时正常煮饭的水，煮饭灯跳了，香喷喷的豆角饭就成功了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、增进食欲、下气等功效；可与木耳、土豆、香菇搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、帮助消化等功效；可与红薯、锁阳、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖饭热量807 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物86.05 克
- 钠10 毫克
- 钙900 毫克
- 铁47.97 毫克
- 钾625 毫克