| 脆皮鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 272千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 150克 | 脆皮鸡排热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于干活181分钟消耗的热量...90 | |||||
脆皮鸡排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（150克）、墨西哥莎莎酱（20克）、盐（少量）、青，红椒（适量）、面粉（少许）
1/1. 将鸡腿去骨，用盐腌15分钟，拍面粉，用平底锅煎至皮金黄，脆嫩，熟透，然后盘下面放墨西哥莎莎酱，旁边用青红椒摆盘即可
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮鸡排热量272 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克