| 牛肉burger热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 牛肉burger热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于上厕所320分钟消耗的热量...60 | |||||
牛肉burger的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉末（0.5千克）、胡萝卜（3根）、洋葱（半个）、生姜粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、烧烤酱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/6. 牛肉末放入各种辅料后顺着顺时针方向搅拌均匀。
2/6. 托盘上放上保鲜膜，将牛肉末按压成饼状。大小随意。
3/6. 放入冰箱冷冻室。
4/6. 平底锅内放点butter,放一块牛肉饼，小火，两面翻煎。
5/6. 将面包，煎鸡蛋准备好。
6/6. 儿子的午餐完成！
食材功效信息
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有益气血、强筋骨、消水肿等功效；可与香菇、茭白、鸡蛋搭配；与橄榄、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促进消化等功效；可与鲈鱼、西兰花、菠菜搭配；与辣椒、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、杀菌等功效；可与猪肉、西葫芦、牛肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉burger热量320 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物18.34 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾416 毫克