| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 412克 | 韩式炒年糕热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于踢踏舞118分钟消耗的热量...288 | |||||
韩式炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、韩式辣酱（适量）、洋葱（适量）、鱼豆腐（适量）、蟹棒（适量）、白糖（适量）、番茄沙司（适量）、芝士（适量）
1/6. 年糕入水煮软
2/6. 将洋葱放入锅中爆香
3/6. 放入鱼豆腐和蟹棒炒到半熟
4/6. 将年糕放入一同翻炒
5/6. 放入辣酱 少许糖 一些番茄沙司 根据个人口味来调整
6/6. 翻炒均匀加水 等汤汁沥干 再放上芝士片就OK了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、健脾养胃等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与西葫芦、小米、排骨搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量566 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物81.04 克
- 钠2981.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克