| 蓝莓酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 747克 | 蓝莓酸梅汤热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于飙车108分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（2盒）、冰片糖（一片）、陈皮（适量）、山楂（适量）、洛神花（适量）、桂花（适量）
1/6. 蓝莓洗干净
2/6. 蓝莓装进煎药袋，可以稍微积压下
3/6. 陈皮洛神花山楂泡水
4/6. 陈皮等装进另一袋。把原料都加进锅里，开始煮
5/6. 煮到水少了1／3，尝尝味道可以了就关火，加进桂花。放凉
6/6. 完成！非常清香好喝，比酸梅汤味道更清新
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、止咳、解毒等功效；可与厚朴、生姜、枳实搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、健脾开胃、开胃消食等功效；可与枸杞、兔肉、荷叶搭配；与海参、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、生津止渴、益心血管等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、祛风湿、暖胃等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 蓝莓酸梅汤热量651 千卡
- 脂肪3.07 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠28 毫克
- 钙303 毫克
- 铁11.06 毫克
- 钾471 毫克