| 什锦辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 什锦辣白菜炒饭热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于摔跤8分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦辣白菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（适量）、紫甘蓝（适量）、广式腊肠（适量）、自制辣白菜（适量）、青椒（适量）
1/4. 将葱蒜末和花椒粒放油锅爆香后捞出。
2/4. 加切丝的紫甘蓝，胡萝卜丝青椒丝，放入腊肠粒煸炒至六分熟，
3/4. 加入隔夜米饭和自制辣白菜，再翻炒
4/4. 出锅前加少许鸡精和香油，即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与鲤鱼、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、鲳鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦辣白菜炒饭热量47 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克
相关知识
- 1大白菜的11种吃法可全面防病
- 2泡酸白菜的做法
- 3醋泡白菜胡萝卜的做法
- 4酱油炒饭怎么做
- 5酱油炒饭做法
- 6菠菜猪肝炒饭
- 7辣白菜做法
- 8韩国传统美食——辣白菜
- 9辣白菜炒五花肉
- 10青椒木耳蛋——白领减压健康菜
- 11圆白菜炒青椒－孕期食谱
- 12鸡蛋最营养番茄青椒最搭配
- 13孕妇能吃紫甘蓝吗
- 14紫甘蓝怎么做好吃
- 15低脂杏仁紫甘蓝异域风瘦身餐