| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打桌球66分钟消耗的热量...150 | |||||
烤紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（有多大炉子放多少）
1/4. 水龙头下，用钢丝刷，轻轻把紫薯表层的土刷掉，放在烤盘上。
2/4. 烤箱，炉子温度为200℃，烤40分钟，取出稍凉即可食用。
3/4. 热腾腾香喷喷的紫薯出炉了，颜色被闪光灯闪白了些。
4/4. 不用闪光灯照出的颜色，好深的紫，像是染色的一样。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、提高免疫力等功效；可与莲子、排骨、水芹菜搭配；与河蟹、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克