| 秋葵煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵煎蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于开车87分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 秋葵用开水烫一下变色即可捞起，用凉水泡一下，切小备用
2/3. 蛋跟切好的秋葵拌一下，酱油盐生粉调味下煎
3/3. 最后我这个卖相不太好了，有一个好办法就是在煎了一面的情况下，拿一大平碟子直接把锅翻倒盆子，再翻倒回锅里就完整的翻面了，我家相公教的
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与黄豆、羊排、苋菜搭配；与兔肉、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵煎蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克