| 剩吐司的做法-香煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 剩吐司的做法-香煎吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于跆拳道62分钟消耗的热量...600 | |||||
剩吐司的做法-香煎吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（剩下的）、鸡蛋（2-3个）、火腿（2-3片）、食用油（适量）、芝士（黄油、沙拉酱）（少许）
1/2. 很简单，就是将火腿片夹在两片吐司中间，可以加芝士（如果没有可以用黄油和沙拉酱代替），然后将其均匀裹上鸡蛋液，入油炸至金黄，对角切开。上面挤少许番茄酱（按自己口味喜欢什么加什么）
2/2. 将剩余的吐司切条裹上鸡蛋液，炸至金黄，不浪费，还可以当零食！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与干贝、银鱼、肥牛搭配；与味精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩吐司的做法-香煎吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克