| 生菜番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 477克 | 生菜番茄沙拉热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于打磨地板50分钟消耗的热量...270 | |||||
生菜番茄沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、番茄（适量）、千岛酱（适量）
1/1. 把所有蔬果放在盘里，适量千岛酱。搅拌一下就可以吃啦
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健胃消食、祛雀斑等功效；可与卷心菜、圆白菜、芹菜搭配；与石榴、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 生菜番茄沙拉热量226 千卡
- 脂肪43.73 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物27.46 克
- 钠246 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1072 毫克