| 懒汉方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 445克 | 懒汉方便面热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于打拳击113分钟消耗的热量...720 | |||||
懒汉方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（半斤）、肉丸（半斤）、方便面（一袋）、菠菜（二两）
1/5. 准备好食材。
2/5. 洗菜。
3/5. 先把方便面里的油包料包放进去，之后方肉丸。
4/5. 水开之后方羊肉和菠菜，等水在次翻滚之后方入面条。
5/5. 三分钟后出锅，配上王致和豆腐卤，和咸鸭蛋， 齐活。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、补虚损、益精气等功效；
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营养信息
- 懒汉方便面热量1356 千卡
- 脂肪26.88 克
- 蛋白质29.75 克
- 碳水化合物63.72 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克