| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 841克 | 披萨热量/卡路里1806千卡 | |||
 热量1806千卡，相当于体能训练361分钟消耗的热量...300 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛肉（适量）、青椒（适量）、沙拉（适量）、芝士（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 发一小块面
2/3. 将面做成薄饼放入披萨盘中 ，牛肉青椒等均匀放在上面，芝士有依照个人口味
3/3. 烤箱预热200度，放入转备好的材料，大概三十分钟（烤箱各自不同）需要观察
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、化痰熄风、促进康复等功效；可与鸡腿菇、大白菜、甘蔗搭配；与橘子、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、促进消化等功效；可与鳝鱼、鸡翅、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 披萨热量1806 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质69.84 克
- 碳水化合物76.93 克
- 钠1813.2 毫克
- 钙877 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾677 毫克