| 酸奶燕麦雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 255克 | 酸奶燕麦雪糕热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于哑铃185分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶燕麦雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、燕麦（适量）、炼乳（适量）
1/4. 依照个人口味，取燕麦
2/4. 较稠的酸奶会口感浓郁
3/4. 根据个人口味，加适量炼乳
4/4. 装盒，放入冰箱
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、小龙虾、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 酸奶燕麦雪糕热量555 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质27.69 克
- 碳水化合物140.869999 克
- 钠146.8 毫克
- 钙481 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾1125 毫克