| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 464克 | 凉面热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于迪斯科342分钟消耗的热量...270 | |||||
凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、花生米（适量）、卤汁（适量）、辣椒油（适量）、麻油（适量）、醋（适量）
1/4. 煮好的面条过凉水沥干水
2/4. 卤水汁
3/4. 沥干水的面装入碗中淋上卤水汁以及辣椒油和花生米，醋，麻油
4/4. 拌均匀即成
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、造血、预防高血压等功效；可与菠菜、毛豆、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量1539 千卡
- 脂肪25.46 克
- 蛋白质12.16 克
- 碳水化合物99.09 克
- 钠13.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾400 毫克