| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 洋葱炒肉热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于摔跤52分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（0.8斤）、芹菜（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、洋葱（2个）
1/8. 洋葱2个去老皮，芹菜冼净待用
2/8. 洋葱切丝，芹菜切断
3/8. 猪肉切片或丝
4/8. 锅内放油烧开加入切好的猪肉
5/8. 猪肉炒干水份加点精盐翻炒，再加入切好的洋葱
6/8. 再加点精盐使基洋葱入味翻炒片刻后，加入生抽
7/8. 待洋葱熟透时加入芹菜
8/8. 混合翻炒，出锅前放一点点清水烧开即可装盘
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；可与鸡蛋、韭菜、茄子搭配；与黄豆、红豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、镇静安神等功效；可与茭白、番茄、牛肉搭配；与黄豆、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克