| 凉拌金针鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌金针鸡胸肉热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于干农活29分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌金针鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、金针菇（100克）、大蒜（适量）、鸡粉（适量）、辣椒油（适量）、花椒油（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/3. 鸡胸肉开水煮熟后，用手撕成条状
2/3. 金针菇用开水灼熟，过冷河。
3/3. 加上所有的配料（花椒油除外）后，把花椒油加热后淋到金针菇和鸡胸肉上，搅拌均匀，放到冰箱冰冻一小时后，就可以开吃咯！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补精等功效；可与松子、油菜、茼蒿搭配；与鲍鱼、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌金针鸡胸肉热量232 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠38.7 毫克
- 钙3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾533 毫克