| 延年益寿阿胶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 延年益寿阿胶粥热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于洗衣服258分钟消耗的热量...129 | |||||
延年益寿阿胶粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
阿胶原粉（15克）、糯米（100克）、冰糖（50克）、白水（适量）
1/6. 准备好材料。糯米提前浸泡。
2/6. 加适量水滚开后下入糯米。
3/6. 糯米煮至八成熟的时候放入冰糖。
4/6. 糯米粥煮好后放入阿胶原粉。
5/6. 开一滚即可。
6/6. 盛出食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、美容益寿等功效；可与桑葚、葡萄、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、化痰止咳等功效；可与草莓、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 延年益寿阿胶粥热量554 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克