| 三色水果酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 三色水果酸奶棒冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于木管乐器52分钟消耗的热量...120 | |||||
三色水果酸奶棒冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（一罐）、西瓜（适量）、哈密瓜（适量）、猕猴桃（一个）
1/8. 棒冰模用水洗净，热水烫过后晾干
2/8. 西瓜去皮切成丁
3/8. 哈密瓜去皮去瓤切成丁
4/8. 猕猴桃去皮去黄芯切成丁
5/8. 在棒冰模中分别放入三种水果丁
6/8. 倒入原味酸奶
7/8. 小心的将模具轻轻磕一下，使酸奶中的气泡排出
8/8. 盖上盖子放冰箱冷冻一天
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 三色水果酸奶棒冰热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克