| 西红柿蛋花乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 西红柿蛋花乌冬面热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于修筑围墙87分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿蛋花乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、乌冬面（1卷（包））、榨菜（少许）、盐（适量）、味精（鸡精）（适量）、葱花（少许）
1/3. 蛋液中加入少许盐、味精，打匀
2/3. 西红柿煸炒至汁水流出，加一碗左右开水，浇入蛋液，捣匀。按自己口味加入调味品，盐、鸡精，加少许榨菜会让汤更鲜美。
3/3. 乌冬面可直接放入汤煮，或者在开水煮后捞入汤底，即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、降血压等功效；可与芥蓝、山楂、豆腐搭配；与咸鱼、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与百合、香椿、茼蒿搭配；与鹅蛋、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、补虚损等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋花乌冬面热量521 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物41.82 克
- 钠2924.4 毫克
- 钙190.7 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾679 毫克