| 素炒鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 素炒鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于编织9分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒鸡毛菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、香菇（适量）、大蒜子（适量）、小米椒（适量）
1/3. 鸡毛菜洗净，大蒜子切碎，香菇切丁，辣椒切小段
2/3. 锅内倒入少量橄榄油，下配料爆香
3/3. 锅内加少量水，加鸡毛菜，煮软后加入适量盐和蚝油调味，起锅~
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、预防高血压、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 素炒鸡毛菜热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克