| 抹茶木糠布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 81千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 125克 | 抹茶木糠布丁热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于摘水果318分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶木糠布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（100克）、炼乳（25克）、maría饼（60克）、抹茶粉（3克）
1/8. 将玛丽饼放入密实袋，然后用擀面杖捶打，碾成细细的饼干屑。。。如果嫌麻烦，用料理机打碎也可以~越细越好~~
2/8. 加抹茶粉，混合均匀~
3/8. 淡奶油用电动打蛋器搅打至有纹路、但仍然能缓慢流动的状态。
4/8. 加入炼奶，继续搅打，搅拌均匀。
5/8. 在模具内铺上一层抹茶饼干屑，压实。可以用擀面杖的一端去压~
6/8. 将炼乳奶油装入裱花袋，挤一层在饼干屑上。（= =我很懒，用勺子舀的。。。）
7/8. 再铺一层抹茶饼干屑，然后再挤一层炼乳奶油。。。最后一层一定要是饼干屑。我用的是玻璃蛋模具，两层奶油，三层抹茶饼干屑。
8/8. 放冰箱冷冻室冻2个小时，就OK啦~~
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 抹茶木糠布丁热量954 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克