| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 801克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于午睡1671分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸭蛋（3个）、肉末（少量）、姜（3片）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/4. 锅热，放入油，鸭蛋加入适量盐打散，炒熟练装起
2/4. 锅热放入油，姜切碎末放入，西红柿切小块放入
3/4. 快熟时放入肉末，再放炒好的鸡蛋
4/4. 放入适量盐，糖翻炒，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、菜花、西葫芦搭配；与虾、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺火、促进骨骼发育、降阴火等功效；可与银耳搭配；与李子、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；可与扁豆、菜花、鸡腿菇搭配；与荞麦、基围虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量1337 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠168.5 毫克
- 钙82.7 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾497 毫克