| 芹菜鸡腿菇煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 679克 | 芹菜鸡腿菇煎豆腐热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于种花166分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜鸡腿菇煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（少量）、鸡腿菇（一只）、豆腐（一盒）、蚝油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、味淋（适量）
1/3. 倒油煎豆腐，煎至两面金黄盛出，我用的嫩豆腐 口感嫩滑
2/3. 大蒜爆香，鸡腿菇切丝翻炒，加少量味淋，至受尽汁水
3/3. 加入芹菜翻炒出香味，加入煎好的豆腐，入少量盐，生抽，耗油，翻炒出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、平肝降压等功效；可与莲藕、武昌鱼、西瓜搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、益脾胃、帮助消化等功效；可与竹荪、莴笋、猪肉搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利小便、降血压等功效；可与虾米、紫菜、羊骨搭配；与木耳菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜鸡腿菇煎豆腐热量748 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠81 毫克
- 钙212 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾279 毫克