| 黄瓜烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 黄瓜烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于网球81分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜烧带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、黄瓜（适量）、姜.盐.味精.油.淀粉（适量）
1/1. 淀粉用水调稠，锅里放油，带鱼在淀粉里滚下，放锅里煎.（煎带鱼要小中火.以免煎糊）煎至两面微黄起锅，刚才煎带鱼，下佐料出香在下黄瓜.在放带鱼吵2-4分钟就可以起锅了！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、预防癌症、降低肝癌等功效；可与豆腐、牛奶、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克