| 素炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 543克 | 素炒豇豆热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于爬楼梯90分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/3. 辣椒丝，蒜末备用
2/3. 用蒜、辣椒呛锅，然后倒入豇豆。如果喜欢软一点可以加点水闷一下，加盐、鸡精、蚝油调味。
3/3. 出锅，这次的豇豆比较老。吃起来都有经络，呜呜:-(
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、健胃补肾、止消渴等功效；可与鸡胸肉、土豆、蒜搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进消化、促进血液循环等功效；可与小白菜、基围虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒豇豆热量720 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物118.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1230 毫克