| 五花肉煮瓠子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 649克 | 五花肉煮瓠子热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于郊游462分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉煮瓠子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一块）、瓠子（一个）
1/7. 原料一，五花肉切块备用
2/7. 瓠子切条备用
3/7. 锅中加入底油，放入姜，大料，花椒，榨一下出味再倒入五花肉煸炒，中小火炒尽量把油煸出来
4/7. 油出来差不多时调入盐，3颗冰糖，料酒，老抽等上色
5/7. 加入瓠子翻炒均匀
6/7. 加水末过菜，盖上盖子，等到水差不多煮干！
7/7. 出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与山楂、冬瓜、茄子搭配；与香菜、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有止渴除烦、通淋散结、抗肿瘤等功效；
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营养信息
- 五花肉煮瓠子热量1850 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克