| 水晶之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 水晶之恋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于排球16分钟消耗的热量...480 | |||||
水晶之恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、白凉粉（10克）、水（300克）、白糖（20克）
1/4. 白凉粉加少量水化开。
2/4. 水加白糖入锅中煮开，加入白凉粉水，再次煮开，关火。
3/4. 凉粉水倒入碗中，加入薄荷叶。
4/4. 室温下放置到凝固。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、止痒、止咳等功效；可与鸡肉、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶之恋热量124 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质4.05 克
- 碳水化合物123.69 克
- 钠35.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾705 毫克