| 薄荷柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 758克 | 薄荷柠檬水热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于保龄球运动55分钟消耗的热量...180 | |||||
薄荷柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2颗）、薄荷叶（适量）、纯净水（1000毫升）
1/2. 柠檬洗净后切成薄片，放入一个大的封闭性好的容器里面，加入1000ml的纯净水，放入冰箱冷藏。
2/2. 喝的时候在杯中加入适量的切碎的薄荷叶即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷柠檬水热量165 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克