| 香橙酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 443克 | 香橙酸奶沙冰热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于上网194分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙酸奶沙冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、酸奶（50毫升）
1/2. 橙子对半切开，取出橙肉 ，切成5mm大小的块，平摊着装 进保鲜盒，放冰箱冷冻4小时.
2/2. 放入刨冰机刨成冰沙，放 入冰镇的酸奶中，搅和几下食用 ，有冰淇淋的口感，非常好吃。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、生津止渴、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙酸奶沙冰热量291 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物31.45 克
- 钠41.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾520 毫克