| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 豆浆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于画画61分钟消耗的热量...270 | |||||
豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、水（1000～1200毫升）
1/3. 将黄豆用温水泡6～8小时
2/3. 把泡好的黄豆倒入豆浆机，加入1000～1200ml的水，按湿豆就行了
3/3. 可以等冷却后放入冰箱
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血脂、预防癌症等功效；可与香菜、燕麦片、小米搭配；与菠菜、明虾、核桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克