米奇红烩牛肉饭的热量和减肥功效

1/11. 准备好所有原料，将大米蒸熟。

2/11. 将牛里脊切片，土豆切小块、草菇切片备用。

3/11. 炒锅放油，油热后放入牛里脊翻炒至牛肉6成熟。

4/11. 加入土豆块翻炒片刻，加入1小碗清水。

5/11. 放入红烩料搅拌至完全融化。

6/11. 放入草菇炖至9成熟加食盐翻炒入味出锅。

7/11. 西兰花放入盐水中焯熟。

8/11. 取蒸熟的米饭填满米奇硅胶模具压实。

9/11. 倒扣入盘子里脱模。

10/11. 把海苔剪出需要的形状，用黑芝麻和海苔装饰出面部。