| 鸡蛋炒韭菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒韭菜苔热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋炒韭菜苔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（半斤）、鸡蛋（3个）、精盐（适量）、鸡粉（适量）、色拉油（适量）
1/2. 韭菜苔洗净切寸断，鸡蛋磕入碗内打散炒熟。
2/2. 锅中加少量油，下韭菜苔翻炒，加精盐 鸡粉，下入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与干贝、紫菜、北极虾搭配；与豆奶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒韭菜苔热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克