| 韭香蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 691克 | 韭香蛏子热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于举重80分钟消耗的热量...180 | |||||
韭香蛏子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、蛏子（适量）、鸡汁（适量）、盐（适量）、味精（适量）、高汤（适量）
1/2. 蛏子去壳洗净，韭菜切段。
2/2. 锅放入高汤加蛏子喂煮加鸡汁盐味，放入韭菜，开锅淋入香油即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、解毒等功效；可与基围虾、青鱼、豆腐搭配；与蒜薹、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦、咽喉肿痛、退胸中邪热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭香蛏子热量240 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质9.389999 克
- 碳水化合物5.65 克
- 钠499.9 毫克
- 钙236 毫克
- 铁37.24 毫克
- 钾631 毫克
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