| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄糖 | 克 | 1520千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 968克 | 椰汁千层糕热量/卡路里2005千卡 | |||
 热量2005千卡，相当于化妆1002分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁千层糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（250克）、黄糖（400克）、水（1100毫升）
1/4. 准备好材料，将糖融于水中放凉
2/4. 再把马蹄粉和椰浆放入糖水中拌匀无颗粒备用
3/4. 用不锈钢碟子倒入少许油放入开水中，放入一层拌好的粉浆蒸5分钟
4/4. 蒸好一层再倒一层粉浆进去蒸5分钟，如此类推
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、护肤等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与松花蛋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁千层糕热量2005 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物120.79 克
- 钠99.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾914 毫克