| 返沙芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 365千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 返沙芋热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于上课203分钟消耗的热量...108 | |||||
返沙芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（450克）、白糖（适量）、葱花（少许）
1/3. 芋头削皮洗干净，切条
2/3. 油6分热，开文火下锅炸到表面酥脆捞起
3/3. 将油倒出来，干锅开小火倒进2小汤勺白糖1小汤勺水，溶化后加入葱花翻炒几下糖浆收干就可以关火上盘。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与猪瘦肉、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 返沙芋热量365 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克